穏やかな湖型 🌊
不安がほぼない安定状態
“安定しているように見えるけど、実は自分の心の平穏を必死に守り抜いている人なんです。”
このテストで出るタイプ
4 つのタイプの中から、あなたに最も近いものが結果に出ます。日常のパターン・人間関係・合う環境・成長のヒントまで詳しく解説。
小波型 ⛅
正常な不安 — 誰もが持つレベル
“日常のちょっとした音に時々ドキッとすることもあるけど、ほとんどの日々はのんびり気持ちよく過ぎていくってそういう感じですね。”
波型 🌬️
管理が必要なレベル — ツールが役に立つ
“不安ってなぜ、日常のちょっとしたことまで大変に感じさせちゃうんだろう？本当にちゃんと休むには、どうしたらいいんだろう？”
嵐の中型 🌪️
専門家のサポートが必要なレベル
“この1年間で、自分に『大丈夫』って言ってあげられたことが10回もなかったかもしれません。”
このテストについて
私の不安指数は、日常の反応や選択から、あなたの性格パターンを短時間で見やすく整理するためのクイックテストです。
このテストが答える問い
このテストは、今のあなたの不安指数がどのあたりにあり、どんな場面で強く出やすいかを見るための入口になります。
結果の読み方
結果は固定ラベルではなく、最近の自分の反応を振り返るための要約として読むのがいちばん有効です。
大事な注意
このテストは自己理解と娯楽のためのもので、医療的・心理学的診断ではありません。つらさが続く場合は専門家への相談を優先してください。
よくある質問
このテストでわかることは？
不安指数に関する自己チェックを、日常シーンの反応を通してざっくり見られます。
結果はどう受け取ればいいですか？
方向性のある要約として受け取るのが自然です。自分の実際の行動にどこまで重なるかを見るのがポイントです。
診断として使えますか？
使えません。診断や治療判断の代わりにはならず、必要なら専門家の評価が優先です。
